Green Beauty | Extra Pflege für trockene Winterhaut | www.sparklyinspiration.com




Bereits 2017 habe ich den Entschluss gefasst, nur noch auf Green Beauty zu setzen. Dabei strebte  ich das Ziele an, meine damalige Routine was Körper- Haar- und Gesichtspflege angeht, komplett umzustellen. Im Rahmen dieser Mission habe ich einige tolle Marken als auch Produkte entdeckt, fleißig recherchiert und mich durch dies und das getestet. Im letzten Jahr habe ich bereits in meinen Beiträgen über meine Monatsfavoriten sporadisch auch immer wieder einzelne Produkte vorgestellt und ihr habt Interesse an mehr gezeigt. Daher stelle ich euch heute meine Lieblinge für trockene Winterhaut vor. Bei meiner generell sehr trockenen Haut brauche ich im Winter die volle Dröhnung an Feuchtigkeit. Diese Produkte haben mich sozusagen heil über die kalten Monate des Winters gebracht - Also los geht's:

Morgens verwende ich unter meiner normalen Tagescreme den Hyaluron + Bloom  Tropical Hydration Nectar von Lovely Day für einen zusätzlichen Feuchtigkeitskick. Kamillendestillat, Aloe Vera Saft, Hibiskus Extrakt als auch konzentrierte, vegane Hyaluronsäure sorgen dafür, dass die Haut den ganzen Tag über durchfeuchtet bleibt. Die leichte gelartige Textur zieht schnell in die Haut ein. Generell zählt Lovely Day mittlerweile zu einer meiner liebsten Naturkosmetikmarken und das "Clean Beauty" Konzept spricht mich sehr an. Anschließend trage ich die Alverde Naturschön Gesichtscreme auf. Sie pflegt sehr intensiv, auch die Konsistenz der Creme ist schwer und reichhaltig. Für den Winter ideal, für andere Jahreszeiten aber vielleicht ein bisschen too much. Sie ist mit Extrakten aus der Olivenfrucht und den Olivenblättern angereichert. 

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Nach dem Abschminken trage ich abends zuerst das Bio Hyaluronsäure Konzentrat von Satin Naturel* auf. Die Basis des Hyaluronsäure-Serums stellt Bio Aloe Vera Direktsaft dar. Dieses Konzentrat spendet intensiv Feuchtigkeit und polstert die Haut und Fältchen wieder auf. Am nächsten Morgen wirkt die Haut prall und gesund. Anschließend folgt das The Ordinary kaltgepresste marrokanische Arganöl, wobei es sich um 100% Arganöl aus Bio-Qualität handelt. Der Geruch ist zwar nicht so ganz mein Fall, die Pflegewirkung aber super! Arganöl funktioniert auch prima als Haarmaske oder für andere trockene Hautstellen. Für seine acht Euro wirklich ein Nachkaufprodukt und das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt auf jeden Fall. Übrigens verzichtet die Marke generell auf Tierversuche, Mineralöle und Parabene.

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Und zum Schluss noch zwei Produkte für die Körper- beziehungsweise Haarpflege: Das L'Occitane Mandel Duschöl hole ich jeden Winter wieder raus, da es die Haut nicht austrocknet, ein schönes seidiges Gefühl und einen angenehmen Schleier an Feuchtigkeit auf der Haut hinterlässt. Nach dem Duschen kommt die STYX Shea Butter Körpercreme auf die Haut. Die Textur ist relativ leicht, zieht demnach auch schnell ein, spendet aber trotzdem genug Feuchtigkeit. Shea Butter ist dafür zuständig, die Hauterneuerung anzukurbeln und Feuchtigkeit zu spenden. Für die Haarpflege habe ich einen neuen Favorit - Das   John Masters Organics Honey & Hibiscus Shampoo*Linolen- und Hyaluronsäure, in Kombination mit Soja-, Reis-, und Haferproteinen reparieren, regenerieren und durchfeuchten das Haar und selbst trockene Heizungsluft kann dem Haar nichts anhaben. Das beste Shampoo, was ich bis jetzt im Bereich der Naturkosmetik gefunden habe!

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* Diese Produkte wurden mir kostenlos zur Verfügung gestellt.

Green Beauty: Extra Pflege für trockene Winterhaut

22. Februar 2018

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Bereits 2017 habe ich den Entschluss gefasst, nur noch auf Green Beauty zu setzen. Dabei strebte  ich das Ziele an, meine damalige Routine was Körper- Haar- und Gesichtspflege angeht, komplett umzustellen. Im Rahmen dieser Mission habe ich einige tolle Marken als auch Produkte entdeckt, fleißig recherchiert und mich durch dies und das getestet. Im letzten Jahr habe ich bereits in meinen Beiträgen über meine Monatsfavoriten sporadisch auch immer wieder einzelne Produkte vorgestellt und ihr habt Interesse an mehr gezeigt. Daher stelle ich euch heute meine Lieblinge für trockene Winterhaut vor. Bei meiner generell sehr trockenen Haut brauche ich im Winter die volle Dröhnung an Feuchtigkeit. Diese Produkte haben mich sozusagen heil über die kalten Monate des Winters gebracht - Also los geht's:

Morgens verwende ich unter meiner normalen Tagescreme den Hyaluron + Bloom  Tropical Hydration Nectar von Lovely Day für einen zusätzlichen Feuchtigkeitskick. Kamillendestillat, Aloe Vera Saft, Hibiskus Extrakt als auch konzentrierte, vegane Hyaluronsäure sorgen dafür, dass die Haut den ganzen Tag über durchfeuchtet bleibt. Die leichte gelartige Textur zieht schnell in die Haut ein. Generell zählt Lovely Day mittlerweile zu einer meiner liebsten Naturkosmetikmarken und das "Clean Beauty" Konzept spricht mich sehr an. Anschließend trage ich die Alverde Naturschön Gesichtscreme auf. Sie pflegt sehr intensiv, auch die Konsistenz der Creme ist schwer und reichhaltig. Für den Winter ideal, für andere Jahreszeiten aber vielleicht ein bisschen too much. Sie ist mit Extrakten aus der Olivenfrucht und den Olivenblättern angereichert. 

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Nach dem Abschminken trage ich abends zuerst das Bio Hyaluronsäure Konzentrat von Satin Naturel* auf. Die Basis des Hyaluronsäure-Serums stellt Bio Aloe Vera Direktsaft dar. Dieses Konzentrat spendet intensiv Feuchtigkeit und polstert die Haut und Fältchen wieder auf. Am nächsten Morgen wirkt die Haut prall und gesund. Anschließend folgt das The Ordinary kaltgepresste marrokanische Arganöl, wobei es sich um 100% Arganöl aus Bio-Qualität handelt. Der Geruch ist zwar nicht so ganz mein Fall, die Pflegewirkung aber super! Arganöl funktioniert auch prima als Haarmaske oder für andere trockene Hautstellen. Für seine acht Euro wirklich ein Nachkaufprodukt und das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt auf jeden Fall. Übrigens verzichtet die Marke generell auf Tierversuche, Mineralöle und Parabene.

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Und zum Schluss noch zwei Produkte für die Körper- beziehungsweise Haarpflege: Das L'Occitane Mandel Duschöl hole ich jeden Winter wieder raus, da es die Haut nicht austrocknet, ein schönes seidiges Gefühl und einen angenehmen Schleier an Feuchtigkeit auf der Haut hinterlässt. Nach dem Duschen kommt die STYX Shea Butter Körpercreme auf die Haut. Die Textur ist relativ leicht, zieht demnach auch schnell ein, spendet aber trotzdem genug Feuchtigkeit. Shea Butter ist dafür zuständig, die Hauterneuerung anzukurbeln und Feuchtigkeit zu spenden. Für die Haarpflege habe ich einen neuen Favorit - Das   John Masters Organics Honey & Hibiscus Shampoo*Linolen- und Hyaluronsäure, in Kombination mit Soja-, Reis-, und Haferproteinen reparieren, regenerieren und durchfeuchten das Haar und selbst trockene Heizungsluft kann dem Haar nichts anhaben. Das beste Shampoo, was ich bis jetzt im Bereich der Naturkosmetik gefunden habe!

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* Diese Produkte wurden mir kostenlos zur Verfügung gestellt.
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Wer viel von zu Hause aus arbeitet, weiß wie wichtig ein aufgeräumter und strukturierter Arbeitsplatz ist. Es sollte ein Ort sein, den wir mögen, an dem wir uns wohlfühlen, an dem die Konzentration strömen kann, der uns vielleicht zur Kreativität anregt und Denkprozesse fördert. 

Für mich ist dieser Ort unsere Arbeitsinsel, bestehend aus zwei großen freigeräumten Schreibtischen. Für angenehmes Licht sorgen die Artemide Tolomeo Schreibtischlampen, deren Licht ideal zum Arbeiten ist, sie mich aber auch vom ersten Blick an von ihrem Design überzeugt haben. Michele De Lucchi und Giancarlo Fassina haben mit dem Tolomeo Modell einen wirklichen Klassiker geschaffen,   der zeitlos ist und selbst nach vielen Jahren ein Dauerbrenner bleibt. 

Die Bücherregale, welche wichtige Ordner und sonstige Büroartikel aufgeräumt in beschrifteten Kisten beherbergen, stehen hinter den Schreibtischen. Das Moodboard aka ein Armierungsgitter aus dem Bauhaus, welches ich zuschneiden lassen habe, bietet Platz, um Inspirationen und einen Kalender zur Orientierung anzubringen. Hier pinne ich Sprüche, Postkarten und allerlei Inspiration mit den Klammern von Hay an das Gitter fest. Auf dem Schreibtisch liegt außerdem ein Klemmbrett, auf welches ich alle wichtigen Unterlagen stecke, sich mein Wochenplan zur Übersicht befindet und auch die To-do-Liste so zu überblicken ist. Mein Terminplaner für unterwegs darf auch nicht fehlen und in der Mitte der Tische befinden sich auf einem Tablett greifbar Stifte, Scheren, Büroklammern und alles was schnell erreicht werden muss.

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Interior: Home Office

15. Februar 2018

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Wer viel von zu Hause aus arbeitet, weiß wie wichtig ein aufgeräumter und strukturierter Arbeitsplatz ist. Es sollte ein Ort sein, den wir mögen, an dem wir uns wohlfühlen, an dem die Konzentration strömen kann, der uns vielleicht zur Kreativität anregt und Denkprozesse fördert. 

Für mich ist dieser Ort unsere Arbeitsinsel, bestehend aus zwei großen freigeräumten Schreibtischen. Für angenehmes Licht sorgen die Artemide Tolomeo Schreibtischlampen, deren Licht ideal zum Arbeiten ist, sie mich aber auch vom ersten Blick an von ihrem Design überzeugt haben. Michele De Lucchi und Giancarlo Fassina haben mit dem Tolomeo Modell einen wirklichen Klassiker geschaffen,   der zeitlos ist und selbst nach vielen Jahren ein Dauerbrenner bleibt. 

Die Bücherregale, welche wichtige Ordner und sonstige Büroartikel aufgeräumt in beschrifteten Kisten beherbergen, stehen hinter den Schreibtischen. Das Moodboard aka ein Armierungsgitter aus dem Bauhaus, welches ich zuschneiden lassen habe, bietet Platz, um Inspirationen und einen Kalender zur Orientierung anzubringen. Hier pinne ich Sprüche, Postkarten und allerlei Inspiration mit den Klammern von Hay an das Gitter fest. Auf dem Schreibtisch liegt außerdem ein Klemmbrett, auf welches ich alle wichtigen Unterlagen stecke, sich mein Wochenplan zur Übersicht befindet und auch die To-do-Liste so zu überblicken ist. Mein Terminplaner für unterwegs darf auch nicht fehlen und in der Mitte der Tische befinden sich auf einem Tablett greifbar Stifte, Scheren, Büroklammern und alles was schnell erreicht werden muss.

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Besonders in der kalten Jahreszeit schmeckt warmer Porridge zum Frühstück ausgesprochen gut. Das wärmende Gefühl von innen kennt sicher jeder. Zudem sättigt ein Porridge nachhaltig, da dieser auf eine angenehme Art und Weise den Bauch über mehrere Stunden füllt. Ich bin ein Fan von ausgewogenen und gesunden Frühstücksideen und  für mich ist da im Winter ein wärmender Porridge  immer eine gute Wahl. In letzter Zeit favorisiere ich die Kombination aus Banane und der salzigen Note von Erdnussbutter - daher folgt hier das einfache und schnelle Rezept:

Du brauchst für 2 Portionen:
40ml Milch (funktioniert auch mit Mandelmilch)
8 EL feine Haferflocken
Agavendicksaft zum Süßen
2 Bananen
1 gehäufter TL Erdnussbutter
gehackte Nüsse (Mandeln, Walnüsse etc.)

Die Milch in einem Topf auf dem Herd erwärmen, die Haferflocken unterrühren und einige Minuten quellen lassen. Mit Agavendicksaft süßen und die Erdnussbutter unterrühren. Eine Banane in einer Schale mit einer Gabel zerdrücken und unter den fertigen Porridge heben. Die zweite Banane kann in Scheiben geschnitten werden und auf dem angerichteten Porridge mit den gehackten Nüssen als Garnitur verteilt werden.


Recipe: Porridge mit Banane und der salzigen Note von Erdnussbutter

10. Februar 2018



Besonders in der kalten Jahreszeit schmeckt warmer Porridge zum Frühstück ausgesprochen gut. Das wärmende Gefühl von innen kennt sicher jeder. Zudem sättigt ein Porridge nachhaltig, da dieser auf eine angenehme Art und Weise den Bauch über mehrere Stunden füllt. Ich bin ein Fan von ausgewogenen und gesunden Frühstücksideen und  für mich ist da im Winter ein wärmender Porridge  immer eine gute Wahl. In letzter Zeit favorisiere ich die Kombination aus Banane und der salzigen Note von Erdnussbutter - daher folgt hier das einfache und schnelle Rezept:

Du brauchst für 2 Portionen:
40ml Milch (funktioniert auch mit Mandelmilch)
8 EL feine Haferflocken
Agavendicksaft zum Süßen
2 Bananen
1 gehäufter TL Erdnussbutter
gehackte Nüsse (Mandeln, Walnüsse etc.)

Die Milch in einem Topf auf dem Herd erwärmen, die Haferflocken unterrühren und einige Minuten quellen lassen. Mit Agavendicksaft süßen und die Erdnussbutter unterrühren. Eine Banane in einer Schale mit einer Gabel zerdrücken und unter den fertigen Porridge heben. Die zweite Banane kann in Scheiben geschnitten werden und auf dem angerichteten Porridge mit den gehackten Nüssen als Garnitur verteilt werden.


Inspire | Tipps für produktives und zeiteffizientes Arbeiten | www.sparklyinspiration.com




Ob Abschlussarbeiten, Projekte oder sonstige Fristen, welche sich über lange Zeit erstrecken - produktives und zeiteffizientes Arbeiten ist auf jeden Fall sinnvoll, um schnell seine Ziele zu erreichen. Da ich die letzten Monate viele Stunden an meiner Thesis gearbeitet habe, sind hier einige meiner Tipps, welche mir den Arbeitsprozess erleichtert haben:

1. Den eigenen Arbeitsrhythmus finden: Es ist sinnvoll, den eigenen Arbeitsrythmus kennenzulernen. Hierbei gilt es herauszufinden, um welche Uhrzeit beziehungsweise in welchen Zeitfenster produktives Arbeiten besonders gut funktioniert. Bist du ein Morgen- oder Abendmensch? - Passe deine Arbeitsphasen daran an. 
2. Realistische Ziele setzen und diese überblicken: Zum strukturierten Arbeiten gehört es dazu, einen Zeitplan oder eine To-do-Liste zu erstellen, um einen Überblick über das große Ganze zu haben. Hilfreich kann sein, einen Kalender (ob digital oder auf Papier) zu führen, um alle Termine zu überblicken. Jede Woche kann dann separat auf einem Wochenplaner oder einer To-do-Liste geplant werden. Wichtig dabei ist, realistische Ziele zu setzen und sich nur so viel vorzunehmen, wie auch wirklich in der vorgesehenen Zeit erledigt werden kann. Wird die Liste nämlich nie komplett abgearbeitet, schafft das Frust und ist wenig förderlich für deine Motivation.
3. Arbeitsumgebung an eigenen Bedürfnisse anpassen: Muss der Schreibtisch aufgeräumt sein, brauche ich kleine Snacks in Greifweite, möchte ich aus dem Fenster schauen können oder lenkt mich das zu sehr ab - all diese Aspekte beeinflussen das eigene Arbeitsverhalten. Ebenfalls gibt es Menschen, welche besser vom eigenen Schreibtisch aus arbeiten oder lieber in die Bibliothek oder in ein Office fahren. Wichtig ist, herauszufinden, wie die Umgebung und Atmosphäre sein sollte, um das eigenen Arbeitsverhalten am besten zu unterstützen. 
4. Pausen individuell gestalten: Benötige ich in regelmäßigen Abständen eine 5-Minuten-Pause oder arbeite ich lieber ein paar Stunden durch und lege dann eine etwas längere Pause ein - jeder Mensch hat bestimmte Vorlieben. Ich persönlich arbeite lieber eine längere Zeit am Stück und mache dann eine Pause, da es mir nach jeder Pause schwerfällt, wieder richtig in die Arbeitsinhalte eintauchen zu können. 
5. Störfaktoren eliminieren: Lenkt mich das Handy zu sehr ab, wenn es auf meinem Schreibtisch neben mir liegt? Dieses zum Beispiel in einen anderen Raum legen oder die Internetverbindung trennen. Manche Menschen arbeiten gerne mit Ohrstöpsel, da sie durch Nebengeräusche abgelenkt werden. Ich persönlich habe für mich bei Spotify Playlists entdeckt, welche die Konzentration durch Instrumentalmusik unterstützen - empfehlen kann ich "Maximale Konzentration" und "Deep Focus".


Inspire | Tipps für produktives und zeiteffizientes Arbeiten | www.sparklyinspiration.com
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Success doesn’t come from what you do occasionally, it comes from what you do consistently. - Marie Forleo
Habt ihr irgendwelche Tipps und Tricks auf Lager, um produktiv und effizient arbeiten zu können? Ich finde es außerdem wichtig, sich nach getaner Arbeit zu belohnen - und wenn es nur ein lecker zubereitetes Abendessen, ein Stück Schokolade oder ein heißes Bad ist. Denn so wird die eigene Motivation und das Durchhaltevermögen ebenfalls gefördert und es findet eine positive Verstärkung statt.

Inspire: Tipps für produktives und zeiteffizientes Arbeiten

5. Februar 2018

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Ob Abschlussarbeiten, Projekte oder sonstige Fristen, welche sich über lange Zeit erstrecken - produktives und zeiteffizientes Arbeiten ist auf jeden Fall sinnvoll, um schnell seine Ziele zu erreichen. Da ich die letzten Monate viele Stunden an meiner Thesis gearbeitet habe, sind hier einige meiner Tipps, welche mir den Arbeitsprozess erleichtert haben:

1. Den eigenen Arbeitsrhythmus finden: Es ist sinnvoll, den eigenen Arbeitsrythmus kennenzulernen. Hierbei gilt es herauszufinden, um welche Uhrzeit beziehungsweise in welchen Zeitfenster produktives Arbeiten besonders gut funktioniert. Bist du ein Morgen- oder Abendmensch? - Passe deine Arbeitsphasen daran an. 
2. Realistische Ziele setzen und diese überblicken: Zum strukturierten Arbeiten gehört es dazu, einen Zeitplan oder eine To-do-Liste zu erstellen, um einen Überblick über das große Ganze zu haben. Hilfreich kann sein, einen Kalender (ob digital oder auf Papier) zu führen, um alle Termine zu überblicken. Jede Woche kann dann separat auf einem Wochenplaner oder einer To-do-Liste geplant werden. Wichtig dabei ist, realistische Ziele zu setzen und sich nur so viel vorzunehmen, wie auch wirklich in der vorgesehenen Zeit erledigt werden kann. Wird die Liste nämlich nie komplett abgearbeitet, schafft das Frust und ist wenig förderlich für deine Motivation.
3. Arbeitsumgebung an eigenen Bedürfnisse anpassen: Muss der Schreibtisch aufgeräumt sein, brauche ich kleine Snacks in Greifweite, möchte ich aus dem Fenster schauen können oder lenkt mich das zu sehr ab - all diese Aspekte beeinflussen das eigene Arbeitsverhalten. Ebenfalls gibt es Menschen, welche besser vom eigenen Schreibtisch aus arbeiten oder lieber in die Bibliothek oder in ein Office fahren. Wichtig ist, herauszufinden, wie die Umgebung und Atmosphäre sein sollte, um das eigenen Arbeitsverhalten am besten zu unterstützen. 
4. Pausen individuell gestalten: Benötige ich in regelmäßigen Abständen eine 5-Minuten-Pause oder arbeite ich lieber ein paar Stunden durch und lege dann eine etwas längere Pause ein - jeder Mensch hat bestimmte Vorlieben. Ich persönlich arbeite lieber eine längere Zeit am Stück und mache dann eine Pause, da es mir nach jeder Pause schwerfällt, wieder richtig in die Arbeitsinhalte eintauchen zu können. 
5. Störfaktoren eliminieren: Lenkt mich das Handy zu sehr ab, wenn es auf meinem Schreibtisch neben mir liegt? Dieses zum Beispiel in einen anderen Raum legen oder die Internetverbindung trennen. Manche Menschen arbeiten gerne mit Ohrstöpsel, da sie durch Nebengeräusche abgelenkt werden. Ich persönlich habe für mich bei Spotify Playlists entdeckt, welche die Konzentration durch Instrumentalmusik unterstützen - empfehlen kann ich "Maximale Konzentration" und "Deep Focus".


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Success doesn’t come from what you do occasionally, it comes from what you do consistently. - Marie Forleo
Habt ihr irgendwelche Tipps und Tricks auf Lager, um produktiv und effizient arbeiten zu können? Ich finde es außerdem wichtig, sich nach getaner Arbeit zu belohnen - und wenn es nur ein lecker zubereitetes Abendessen, ein Stück Schokolade oder ein heißes Bad ist. Denn so wird die eigene Motivation und das Durchhaltevermögen ebenfalls gefördert und es findet eine positive Verstärkung statt.

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